
あなた自身が人生の主役
以下はストレスをかなり抱えていた
コーチングクライアントに出した宿題です。
ポイントは「やる」だけですぐに効果が出る、
ということです。即効性がないとストレスを
抱えている時は継続しにくいものです。
目に見える結果を出ると
自然にやる気も高まるので
改善も一気に前進します。
ストレスを受けやすい環境とは
基本的にストレスは
- 自分ではコントロールできない
- 我慢している
- 体調が悪い
ことに起因します。
これを
- 自分でコントロールできるようにする
- 我慢をしない
- 体調をよくする
に変えるだけで、その日から人生が
変化していきます。
つまり、人生の主人公を「自分自身」におき、
他人に人生を振り回されることをブロックする
技術を身に着けることが重要です。
非常に効果があるので、よければお試しください。
また、過去のクライアントは「起業」も
希望だったので、その宿題もおまけにつけています。
宿題リスト
【体調管理】
- ウォーキング(一人の時間を持つ)
- 趣味の運動(やりたいことをやる)
- 黙想、瞑想5分間(情報を遮断する)
最低「週1回」以上やることを目標に 「習慣化」する
やりたいことをやることで自己肯定感が高まる。
【認知】
- 主体性を持つ(人生は自分で選択できる)
- 流す(相手はコントロールできない。自分で流す)
- 訓練する(初めからはできない。だから練習してできるようにする。
【こころがけ】
- 自分を責めない。相手を責めない。
- 自分を認める。相手を認める。
- 落ち込む、怒る、などの感情になったら
- 「なぜ、今ここにいるのか」を考える
「なぜ、この人といるのか」を考える
【起業準備】
名刺を創る。目標は来週中に印刷が仕上がること
- 屋号
- 肩書き
- 連絡先
- 業務内容(こんな仕事を受けますというイメージ)
- URL記載(個人FBでも可)
もし、あなた自身が
- 人生の分岐点にいる。
- もっと自分を成長させたい。
- もっと収入を増やして自分も周りも良くしたい。
そんな目標を今、すぐ達成するために
「今までと同じ生活」から抜け出すには
「新しい人と出会い」
「新しい考え方を身に着け」
「新しいことを始める」のが一番です。
私が運営している【ビジネススクール】や
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もし良ければご覧ください。
あなたの人生を変えるきっかけになることを願って。
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